スティーブ・ジョブズが実践していたことで何かと話題の瞑想ですが、瞑想の1つにあるマインドフルネスってご存知ですか? ストレス発散だけでなく睡眠の質も上がることで今大人気の瞑想法です。敷居も低く初心者にもやりやすいみたいなのでご紹介します。 …
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