夜眠るのがどんどん遅くなり、逆に朝は全然起きれなくなってしまう。皆さんもこういった経験はあると思います。 僕は仕事終わりに夜更かしをしすぎたり、一人暮らしでグダグダ生活している時なんかによく逆転してしまうことがありました。 昼夜逆転はなかな…

いつも疲れていてやる気が出ない時期ってありますよね。そんな時は人によっていくつか原因があるようです。自分の疲れの原因が何なのかを探って改善していきましょう！ 1.運動不足 運動のしすぎは疲れの元ですが、逆に運動をしなさすぎる方が慢性的な疲れに…

僕はたくさん食べてたくさん寝ると太るイメージがあったんですが、睡眠不足は逆に太ってしまうようです。 これは統計データも出ている事実で、特に1日の睡眠時間が5時間を切る人は体重が重くなってしまう傾向があります。 ぐうたらしている方が太る印象があ…

夜ぐっすり眠りにつけないと翌日がつらいですよね。 でもぐっすり眠る方法を調べてみると寝る前のスマホや夜食など普段日課になっていることを制限される記事が多くでてきます。もちろんこれらはとても論理的で効果も出やすいので１番に試してほしいところで…

風水では、夜眠るときの枕の向きによってそれぞれ異なる意味があります。方角ごとにどんな意味があるのか勉強して、一度目的に合った方角で寝てみてはいかがでしょうか？思わぬ幸運が舞い込んで来るかも！？ 北枕 金運UP、健康運UP 北枕は、死人と同じ方角で…

僕は平日眠れなかった分を取り戻すべく、休日に大寝坊することがよくあります。 平日に眠れなかった分を取り戻すためにいつも以上に寝るのが寝溜めですが、いまいち効果があるのかないのかよく分からなかったので調べてみました。 寝溜めに関しては賛否両論…

僕は最低でも8時間は眠らないと日中元気に活動できません。でもしっかり寝たはずなのに起きられなかったり朝がきつい時があります。 よく寝たのに朝がつらいのは主に3つのケースがあるようです。 1.睡眠の質が悪い 夜中に何度も目が覚めてしまう。 寝つきが…

なんとなく毎日を過ごしているとものすごくラッキーで波に乗っている自分と落ち込んでいる自分が交互に現れてきませんか？ これには理由があり、しかも寝る前にある行動をすれば良い波が来た時に幸運な状況を持続できるんだそうです。 この記事では、毎日を…

子どもを寝かしつける時に大活躍してくれる絵本ですが、実は大人が読むことでも安眠効果が期待できるそうです。 絵本の安眠効果 1.リラックスできる 童心に帰って絵本でなつかしい冒険をすると、子どもの頃の親に守られた安心した暮らしとリンクしてリラック…

僕は夢占いが大好きです。何か夢を見るたびにケータイで調べて何を暗示していたのかを調べています。何度も調べているうちに夢占いの法則を見つけたのでご紹介します。たぶんこのやり方の方が一番当たると自負しています。笑 夢占いが外れる原因 夢占いって…

車の運転中に急に眠くなったり、授業中に意識がとびそうになったり、絶対寝ちゃダメな時に限って急激な睡魔に襲われることがあると思います。 この記事では、そんな危機的状況ですぐに目を覚ます方法をご紹介します。 1.カフェインを摂取する ご存知の通りカ…

よくカフェインは不眠の原因になると伝えられていますが、ふと本当にそうなのかなと思ったのでカフェインについて調べてみました。 カフェインとは？ ウィキペディアによると、カフェインはアルカロイドの1つでプリン環を持つキサンチンの誘導体らしいです。…

実は不眠症になりやすい人には特徴があります。そしてその特徴を裏付ける性格を持っている人は不眠症にかかりやすいようです。どういった人が不眠症に陥りやすいのかをまとめてみました。 不眠症になりにくい人 人の目があまり気にならない人 待ち合わせによ…

ツボは色々な効果があることで知られていますが、眠くなるツボもあります。調べて実際に試して見たところ本当に眠くなりました。個人的に効果を感じられたものだけをまとめてみたので試してみて下さい。気休め以上のツボばかりなので、眠る時以外は控えて下…

この記事ではスピリチュアルな視点から睡眠について考えられていることをまとめてみました。 睡眠をスピリチュアル的視点からみたら 睡眠中は霊界に帰っている！？ 人が眠りについている時に、人の魂は本来いるべき霊界に帰っているそうです。向かっているの…

寝相って人によって様々ですよね。僕は小学校の修学旅行で親友が死んだカエルのような格好で寝ていて衝撃を受けたことがあります。思わず「写ルンです」のシャッターを切りました。 寝相は人の性格を表すと言われています。調べてみたら僕の場合面白いぐらい…

睡眠薬は『一度飲むとやめられなくなるんじゃないか』という心配が付き物だと思います。睡眠薬を服用する場合、医師と相談しながら種類を決めていくことが大切です。事前に睡眠薬について学んでおくのも大事だと思うので、記事にまとめてみました。 睡眠薬の…

赤ちゃんは眠くなると泣き出すことがあります。これを寝グズといい、生後６ヶ月ぐらいに多く見られる現象です（生まれてすぐに寝ぐずりをする子もいます）。僕は眠くなるとむしろ心地が良くて何もしたくなくなるので、未だに寝グズが理解できません。 この記…

我が家には1才に満たない赤ちゃんがいます。最近は色々なところに動き回って好奇心満々です。そのせいもあってか夜に全然寝てくれなくなってきたので、赤ちゃんを寝かしつける方法をまとめてみました。 眠い時のサイン 寝かしつけは、当たり前ですが赤ちゃん…

最近、夢日記って面白そうだなーと思ってつけ始めたんですが、予想を超えて楽しくなってきたのでシェアしたいと思います。夢日記って検索するとまず『危険！』って記事がズラーッと出てくるのでそのあたりも調べてみました。 夢日記とは 夢日記は、読んで字…

歯ぎしりとは 歯ぎしりは、寝ている間に無意識に歯を噛みしめてしまう現象です。もちろん眠っている間の出来事なので自分では気づけません。実は僕は昔から寝ながら歯ぎしりをしていたみたいなので、歯ぎしりについて色々調べてみました。 歯ぎしりの種類 歯…