アロマテラピーは香りを嗅ぐことで精神の状態を整える療法です。僕はなんとなく『匂いを嗅ぐだけなら大した効果はないんじゃないかなー』なんて思っていたんですが、調べてみると科学的な根拠もあり気休めではない効果があることが分かりました。 アロマテラ…

エッセンシャルオイル（精油）を買ったものの使い方がいまいち分からないという方の為に効果的な使い方をまとめてみました。 簡単にできること お風呂に入れる ぬるめのお風呂をわかしてオイルを５滴ぐらい入れてかきまぜます。半身浴でゆっくり暖まるといつ…

アロマテラピーとは？ アロマテラピーは、花や果実の香りを嗅ぐことでリラックス効果を得るものです。香りを嗅ぐことは脳にダイレクトに作用するため、気休めではなく科学的な根拠に基づいている立派な療法なんです。 アロマテラピーと安眠効果 ぐっすりと眠…

アロマテラピーとは天然の植物や果実などの香りを楽しむことでリラックスできる療法です。 リラックスできる空間を作りたい、手作りで自分だけのアロマを楽しみたいという方にオリジナルアロマスプレー、アロマシャンプーを作る方法をご紹介します！ アロマ…

アロマオイルの使い方 お気に入りのアロマオイルを入手したら、さっそく使ってみましょう。「どうやって使ったらいいかわからない！」という方のためにアロマオイルの香りを楽しむ方法をいくつかご紹介します。 芳香浴 ハンカチやタオル、ティッシュなどに1…

不眠解消や安眠に効果的なアロマは？ 2〜300種類ほどあるアロマオイル。リラックスのために単純に好きな香りを楽しんでいる方が多いかもしれませんが、アロマオイルは実に様々な効能を持っています。その中でも導眠効果が期待できるアロマを紹介します。ただ…