朝起きると肩や首が痛かったり、倦怠感がある時があります。これは布団や枕のカタさが適切でない場合と、そもそも寝相がよくないという２つの原因が考えられます。 この記事では寝相について、特に疲れにくい寝方をご紹介します。 横向きで寝よう 最近では、…

寝室の電気がまぶしいとなかなか眠くなりません。うとうとしていたら電気が視界に入ってばっちり目が覚めてしまうこともあると思います。 この記事では寝室の照明にスポットを当てて（照明だけに！！）寝室に最適な照明のうんちくとおすすめの照明を調べてみ…

実は僕、一人暮らしの頃は全くシーツを洗わなかったんです。これが非常にやばいみたいなので僕みたいな方はぜひ参考にしてみて下さい。笑 シーツはトイレ並みに汚い 一見きれいに見えるのでついつい洗濯をおろそかにしがちなベッドシーツですが、雑菌やダニ…

風水では、夜眠るときの枕の向きによってそれぞれ異なる意味があります。方角ごとにどんな意味があるのか勉強して、一度目的に合った方角で寝てみてはいかがでしょうか？思わぬ幸運が舞い込んで来るかも！？ 北枕 金運UP、健康運UP 北枕は、死人と同じ方角で…

正しい布団の選び方 皆さんは自分に合った布団で眠れていますか？朝起きた時に肩がこっていたり腰が痛い、また体が重たい時などは布団が自分に合っていない場合があります。 この記事では、自分にとって理想的な布団の選び方をご紹介します。 布団は固さが大…

枕の高さがあっていないとトラブルの原因に！？ 枕の高さってけっこう重要です。高さがあっていないと肩こりや頭痛の原因になったり、そもそも寝付きが悪くなったりして睡眠の質を落としてしまいます。高さについて調べるうちになるほどと思ったことがあるの…

自分に合った枕を探す 枕っていろいろな素材や大きさのものがありますよね。 僕はもともと柔らかいものを好んで使っていたんですが、頭痛と肩こりが治らなくて固いものに変えたことがあります。今ではすっかり良くなりましたが、人によって合う合わないは千…

『8時間しっかり睡眠を取ったはずなのに全然疲れが取れない！』 『どんなに早く寝ても朝寝坊してしまう。』 こういった症状が続く場合、大きく分けると2つの原因が考えられます。自分がどちらに当てはまるかチェックしてみましょう。 寝具があっていない（身…