世の中にはよく眠る人とあまり眠らない人がいます。最低でも8時間は寝ないと日中怠くて仕事に集中できない人もいれば、6時間以下の睡眠でも余裕で生活できる人もいます。 これは適正な睡眠時間が人によって異なるためですが、ロングスリーパーとショートスリ…

夜に目が冴えて眠れない時は、眠ろうと頑張れば頑張るほどに眠れなくなってしまいます。 こんな時はいっそのこと起きてしまうのも手です。実は人は眠らずとも長時間横になっているだけでかなり体を休めることができます。 寝ながら飽きずに過ごせるもので僕…

僕の家系は代々ハゲです。伝統的に受け継がれてきた血統の証とも言えますが、こんな血統いりません。絶対にハゲたくありません。 ただ、やはり血筋は争えないのか最近抜け毛が増えてきて前髪がだんだん薄くなってきました。 なんとしても阻止したいところな…

僕は休日に色々とやりたいことがあります。 筋トレとか読書、ブログを大量に書くなど、平日では不可能なことをバリバリこなしたいんです。 そしていざ休日になってみると、平日の熱意はウソの様！！ やる気が全く出なくなります。結局ダラダラ何もしないまま…

『扇風機をかけたまま寝ると低体温になり死んでしまう』という噂を聞いたことはありませんか？僕は子どもの頃にこの話を聞いて以来なるべく扇風機に近づかないように寝ていたんですが、ふと真意が気になりだしたので調べて見ました。 そもそも実際に死んだ人…

休みの前日に夜更かしをしてしまい起きたらもうお昼！せっかくの休みがもったいない！そんな朝を迎える人はけっこういるんじゃないかと思います。 ちなみに僕は5度寝ぐらいして夕方にベッドから出たことがあります。その時の喪失感は涙が出そうでした。笑 こ…

満月になると狼になる狼男ですが、あれはあながち間違っていないみたいです。満月に近づけば近づくほど人は興奮する傾向にあります。この作用が実は睡眠にも影響を与えています。 月と睡眠の面白い実験 かなりたくさんの人を満月の時とそうでない時に寝かせ…

アカシックレコードってご存知ですか？アカシックレコードは宇宙全部の記憶を司ると言われている概念です。 なんだかオカルトというかRPGに出てきそうなぶっ飛んだ理論ですが、語源がサンスクリット語からきていることもありかなり歴史は古いようです。 人は…

夜眠るのがどんどん遅くなり、逆に朝は全然起きれなくなってしまう。皆さんもこういった経験はあると思います。 僕は仕事終わりに夜更かしをしすぎたり、一人暮らしでグダグダ生活している時なんかによく逆転してしまうことがありました。 昼夜逆転はなかな…

いつも疲れていてやる気が出ない時期ってありますよね。そんな時は人によっていくつか原因があるようです。自分の疲れの原因が何なのかを探って改善していきましょう！ 1.運動不足 運動のしすぎは疲れの元ですが、逆に運動をしなさすぎる方が慢性的な疲れに…

僕はたくさん食べてたくさん寝ると太るイメージがあったんですが、睡眠不足は逆に太ってしまうようです。 これは統計データも出ている事実で、特に1日の睡眠時間が5時間を切る人は体重が重くなってしまう傾向があります。 ぐうたらしている方が太る印象があ…

風水では、夜眠るときの枕の向きによってそれぞれ異なる意味があります。方角ごとにどんな意味があるのか勉強して、一度目的に合った方角で寝てみてはいかがでしょうか？思わぬ幸運が舞い込んで来るかも！？ 北枕 金運UP、健康運UP 北枕は、死人と同じ方角で…

僕は平日眠れなかった分を取り戻すべく、休日に大寝坊することがよくあります。 平日に眠れなかった分を取り戻すためにいつも以上に寝るのが寝溜めですが、いまいち効果があるのかないのかよく分からなかったので調べてみました。 寝溜めに関しては賛否両論…

なんとなく毎日を過ごしているとものすごくラッキーで波に乗っている自分と落ち込んでいる自分が交互に現れてきませんか？ これには理由があり、しかも寝る前にある行動をすれば良い波が来た時に幸運な状況を持続できるんだそうです。 この記事では、毎日を…

子どもを寝かしつける時に大活躍してくれる絵本ですが、実は大人が読むことでも安眠効果が期待できるそうです。 絵本の安眠効果 1.リラックスできる 童心に帰って絵本でなつかしい冒険をすると、子どもの頃の親に守られた安心した暮らしとリンクしてリラック…

僕は夢占いが大好きです。何か夢を見るたびにケータイで調べて何を暗示していたのかを調べています。何度も調べているうちに夢占いの法則を見つけたのでご紹介します。たぶんこのやり方の方が一番当たると自負しています。笑 夢占いが外れる原因 夢占いって…

よくカフェインは不眠の原因になると伝えられていますが、ふと本当にそうなのかなと思ったのでカフェインについて調べてみました。 カフェインとは？ ウィキペディアによると、カフェインはアルカロイドの1つでプリン環を持つキサンチンの誘導体らしいです。…

この記事ではスピリチュアルな視点から睡眠について考えられていることをまとめてみました。 睡眠をスピリチュアル的視点からみたら 睡眠中は霊界に帰っている！？ 人が眠りについている時に、人の魂は本来いるべき霊界に帰っているそうです。向かっているの…

寝相って人によって様々ですよね。僕は小学校の修学旅行で親友が死んだカエルのような格好で寝ていて衝撃を受けたことがあります。思わず「写ルンです」のシャッターを切りました。 寝相は人の性格を表すと言われています。調べてみたら僕の場合面白いぐらい…

睡眠薬は『一度飲むとやめられなくなるんじゃないか』という心配が付き物だと思います。睡眠薬を服用する場合、医師と相談しながら種類を決めていくことが大切です。事前に睡眠薬について学んでおくのも大事だと思うので、記事にまとめてみました。 睡眠薬の…

赤ちゃんは眠くなると泣き出すことがあります。これを寝グズといい、生後６ヶ月ぐらいに多く見られる現象です（生まれてすぐに寝ぐずりをする子もいます）。僕は眠くなるとむしろ心地が良くて何もしたくなくなるので、未だに寝グズが理解できません。 この記…

我が家には1才に満たない赤ちゃんがいます。最近は色々なところに動き回って好奇心満々です。そのせいもあってか夜に全然寝てくれなくなってきたので、赤ちゃんを寝かしつける方法をまとめてみました。 眠い時のサイン 寝かしつけは、当たり前ですが赤ちゃん…

最近、夢日記って面白そうだなーと思ってつけ始めたんですが、予想を超えて楽しくなってきたのでシェアしたいと思います。夢日記って検索するとまず『危険！』って記事がズラーッと出てくるのでそのあたりも調べてみました。 夢日記とは 夢日記は、読んで字…

歯ぎしりとは 歯ぎしりは、寝ている間に無意識に歯を噛みしめてしまう現象です。もちろん眠っている間の出来事なので自分では気づけません。実は僕は昔から寝ながら歯ぎしりをしていたみたいなので、歯ぎしりについて色々調べてみました。 歯ぎしりの種類 歯…

夢は脳が活動していて体が休んでいる時（レム睡眠）に見ることができます。基本的に夢はその人の空想がごちゃまぜになったものですが、それだけでは説明のつかない事例も実際に存在します。 本日は実際に起きた夢に関する不思議な事例をご紹介します。 暇つ…

短時間睡眠が可能になれば、自由に使える時間が増えて特した気分になりますよね。 この記事では短時間睡眠を成功させる秘訣と継続するためのコツをご紹介します。 自由な時間を増やして人生をもっと楽しんじゃいましょう。 短時間睡眠の適性時間は４時間半！…

睡眠にまつわる噂やトリビア 『寝る子は育つ』など、睡眠にまつわる名言や噂はたくさんあります。ですがこれらは果たして本当にあっているのでしょうか？今日はこれらの噂が本当に適切なのかを検証していきたいと思います。 1.寝る子は育つ？ 寝る子は育つは…

目が冴えて全然眠れない時ってありますよね？眠れない時に寝よう寝ようと思うとプレッシャーで余計に眠れなくなってしまいます。目が冴えてる以上どうにもならないので、そんな時に布団の中でできる暇つぶしをご紹介します。 1.ゲーム 眠れない時の暇つぶし…

睡眠不足だったり、朝寝坊した日は朝食をあまり摂りたくないですよね？でも朝ごはんはしっかり食べないと1日を元気に過ごせません。この記事では、夜眠れなくて食欲がない人にも食べられる栄養のある朝メニューをご紹介します。 食欲がない時におすすめの朝…

ストレス解消には、自分の好きなことをするのが1番だと思いますが『そもそも疲れすぎてて何もしたくない。』という方もいると思います。仕事でクタクタなのにカラオケなんて行く元気が出ないですよね？ そこでこの記事では、寝ながらにしてストレスを解消で…