ロングスリーパーやショートスリーパーなどの言葉がある通り、睡眠時間は人によって異なります。 当然『適正な睡眠時間は8時間!』なんて話はウソです。これはあくまで日本人の平均睡眠時間を示したに過ぎないので、誰にでも当てはまる適正な睡眠時間は存在…
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