『理想の睡眠時間は7〜8時間である。』 これはよく聞くことですが、実は全く根拠がないものなんです。睡眠の研究により、人によって理想の睡眠時間はバラバラであるという統計データが出ています。 それではいったい自分の理想の睡眠時間はどのくらいなので…
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