夜ぐっすり眠りにつけないと翌日がつらいですよね。 でもぐっすり眠る方法を調べてみると寝る前のスマホや夜食など普段日課になっていることを制限される記事が多くでてきます。もちろんこれらはとても論理的で効果も出やすいので1番に試してほしいところで…
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