現代社会はストレス社会と言われるほど精神的な負担が大きい時代です。特に睡眠においては様々な要因から不眠症になる人が多く、実に全人口の30％の人が不眠症で悩んでいます。僕もその中の一人で、ちょっとした要因で眠れなくなることが多いです。 ・疲れす…

朝すっきり起きられる方法 朝起きるのが辛い時とすっきり起きれる時ってありますよね。いつもすっきり起きられたらいいのになあーということで朝すっきり起きる方法をまとめてみました。やってみたいものがあれば試してみてください。 ノーマル編 朝日を浴び…