急な眠気を一気に覚ます方法 - 眠れない人のための睡眠サプリ

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車の運転中に急に眠くなったり、授業中に意識がとびそうになったり、絶対寝ちゃダメな時に限って急激な睡魔に襲われることがあると思います。

この記事では、そんな危機的状況ですぐに目を覚ます方法をご紹介します。

ご存知の通りカフェインには覚醒効果があり、摂取して30分以内には目が覚めます！コーヒーやチョコレートを食べるのが一般的ですが、眠眠打破など大量にカフェインを含む栄養ドリンクが1番効果があります。

ただしカフェインの飲み過ぎや不眠症や頭痛などの副作用を、もたらす場合があるので、飲みすぎないように注意して下さい。

すぐに目を覚ましたい時には息を15秒ほど止めてみましょう。一気に目が覚めます。理由は単純で、酸素が体に行き渡らないと体の器官がものすごく焦ります。結果として脳を含む体の器官が急にフル活動するので一瞬で覚醒することができます。

両方の耳タブを真下に引っ張ります。引っ張ったまま10秒ぐらいすごしてみて下さい。なんだかスッキリしてくるのが分かると思います。

両耳を引っ張ることで頭に空気の通り道ができ、脳みそがクリアになるのでリラックスしながら覚醒することができます。軌道を作ることが重要になるので、必ず両耳の耳たぶを同時に引っ張るようにして下さい。

かなり荒療法ですが、すね毛や鼻毛など抜くと痛みを伴う毛を思い切り抜きます。きっかけさえあれば人はすぐに起きられるので、眠りにおちる前に最後の力を振り絞って毛を抜きましょう。

背骨を逆にそらすように大きく伸びをすると眠気が弱まります。体を左右にねじってみたり、腕や足をストレッチして体を起こしてあげましょう。

指先は細かい作業をしなければならないので神経伝達に過敏に反応します。両手両足の指先をグーパーグーパーしていると自然に眠気がなくなってきます。

キンキンに冷えた水を飲むと体がシャキッとします。人は体が温まっていると次第に眠くなるようにできているので、冷たいものを飲み体を冷やすことで眠気を飛ばすことができます。

1番過酷にして効果のある方法です。子供の頃にかっこつけすぎて中二病みたいになっていた過去など、今思うと恥ずかしすぎて死にたくなる出来事を思い出して下さい。すぐに体が起きてくれます。