寝室に最適な照明の選び方

寝室の電気がまぶしいとなかなか眠くなりません。うとうとしていたら電気が視界に入ってばっちり目が覚めてしまうこともあると思います。

この記事では寝室の照明にスポットを当てて（照明だけに！！）寝室に最適な照明のうんちくとおすすめの照明を調べてみました。

寝室の照明の選び方

1.電球色を選ぶ

照明には大きく分けて３つあります。

• 昼光色（青白い光）
• 昼白色（白っぽい光）
• 電球色（オレンジ色の光）

この中で寝室にぴったりの照明は電球色です。昼光色や昼白色のライトは昼間のような活発に活動する時におすすめですが、夜につけると目が冴えてしまいます。夕日のような目に優しい電球色はリラックス効果があるため寝室におすすめです。

2.間接照明を選ぶ

真上にあるライトは部屋中を明るく照らしてしまうため、夜を感じづらいです。そのため電気スタンドなど横から照らす間接照明を選びます。ちなみに横から電球色のライトを照らすと夕日のようになり安眠効果があるそうです。

3.用途に合わせて照明を選ぶ

寝室の照明は部屋中を明るく照らす必要はありません。必要なところだけ明るく照らすという考え方をしましょう。

例えば、

• 机の上に勉強用のライトを置く
• ベッドに読書用のスタンドを置く

こんな風に必要最低限のライトに抑えることで部屋を薄暗くすることができます。暗い部屋はリラックスできるだけでなく入眠効果も高いので夜にはもってこいです。電気代も節約できちゃいます。

4.5w以下を選ぶ

ライトのワット数は明るさを示す指標になります。リビングなどで100Wぐらい使うとかなり明るいイメージです。

寝室ですが、なんと5Wほどで充分なんだそうです。これって実際かなり暗いんですが、前述したように用途別に使うのであれば5Wで充分活動ができるみたいです。また夜にここまで照明を落として生活すると、早寝早起きの習慣が定着しやすいなんてデータもあります！

 寝室におすすめの照明

間接照明 スタンドライト ♪ウッドスキンドアランプ（S）♪ アジアン照明 バリ おしゃれ フロアスタンド

 アジア系の照明です。和室にもぴったり。

FSLiving スチームパンク鉄のテーブルランプ ヴィンテージスタイル 鉄ベース モダンアンティークテーブルライト 和風スタンド E26/E27エジソン電球 電気スタンド デスクライト テーブルランプ 電球は含まれていません(鉄スタイル)

スチームパンク風のライト。洋風のレトロな雰囲気がおしゃれです。

間接照明 おしゃれ こぼれるコーヒースタンド LED卓上ライト

コーヒーカップのスタンドです。雑貨好きにはたまらない！？

Home Impressions(家印象)LEDキャンドル 癒し ６時間タイマー 約150時間連続点灯可能 ４個入り

キャンドル風のライト。ちなみに火はずっと見つめているとリラックス効果があります。