【アロマテラピー】エッセンシャルオイル（精油）の使い方

エッセンシャルオイル（精油）を買ったものの使い方がいまいち分からないという方の為に効果的な使い方をまとめてみました。

簡単にできること

お風呂に入れる

ぬるめのお風呂をわかしてオイルを５滴ぐらい入れてかきまぜます。半身浴でゆっくり暖まるといつも以上にリラックスできますよ。夏など暑い日が続くときは果実系のフレッシュな香りを使うと爽快感があって気持ちがいいです。

枕に垂らす

夜眠る前に枕に２、３滴垂らしてから横になります。安眠効果の高いラベンダーなどを使うとより効果的です。夜なかなか寝付けなかったり、ぐっすり眠れない人はぜひ試してみて下さい。

コンディショナーに混ぜる

高級なコンディショナーって後ろを見ると『エッセンシャルオイル配合』と書かれているのを見たことはありませんか？実は精油はヘアケアにも有効な成分が含まれているので混ぜて使っても大丈夫なんです。コツとしては無臭のコンディショナーを使うことです。香料のあるコンディショナーと混ぜると変な匂いになる可能性があるので。つけると髪からフローラルな香りがするので女性におすすめです。

道具を使う

アロマランプ 

アロマオールナイト　スクエア　生活の木　アロマランプ（電気式芳香器）

アロマランプはランプの上にあるお皿にオイルを垂らして熱で香りを広げる道具です。電気の熱を使うので火事等の心配がいらないのでおすすめです。また種類も豊富なのでインテリアとして自分好みのアロマランプを選ぶといいと思います。香りはもちろん見ていても癒されます。

ディフューザー

Anypro アロマディフューザー 超音波式 卓上加湿器 ムードランプ 空焚き防止 切タイマー 各場所用 木目調

ディフューザーは水蒸気を飛ばしてアロマの香りを広げる道具です。アロマランプより広範囲に渡って香りを広げることができるので、部屋中を良い香りで満たしたい人におすすめです。こちらも色や形など種類が豊富なのでお好みのものを選んで下さい。

加湿器 

シャープ 加湿空気清浄機 プラズマクラスター ~13畳/空気清浄 ~23畳 ホワイト KC-F50-W

加湿器に使う水にオイルを入れるだけでディフューザーのような効果を出すことが出来ます。家にある加湿器でもかまいませんが、アロマ専用の加湿器もたくさん販売されているので興味のある人は調べてみて下さい。

まとめ

いかがでしたでしょうか？お好みのオイルが見つかったらぜひ色々な方法で香りを楽しんでみて下さい。毎日の生活に潤いが出ると思います。また楽しみ方は人それぞれ！自由度が高いので趣味としてきわめて見るのも面白そうです。

余談ですが、本当に効果の高いオイルはエッセンシャルオイルだけみたいです。人工的な香料を加えたもの（アロマオイル）はそこまで健康面に影響がないみたいなので、少々値ははりますがなるべく天然１００％のエッセンシャルオイルを選びましょう！