飲み物で不眠解消！ルイボスティーの安眠効果

飲み物で不眠解消対策！『ルイボスティー』とは

ルイボスティーは、美肌効果やダイエットなどなど、美容、健康に効果が高いことで知られているので、特に女性に人気のある商品です。

実はこのルイボスティー、安眠効果があることでも有名みたいです。ルイボスティーのサプリメントも出ていたりします。

ルイボスティーの安眠効果

1.ストレスを軽減

ルイボスティーに含まれるフラボノイドという成分にはストレスを軽減してくれる効果があり、飲むだけでリラックスできます。ストレスの軽減は自律神経の正常化につながるため、眠りに大切な副交感神経を正常にして眠りやすい体を作ってくれるんです。興奮して眠れない時などに特に有効です。

2.ノンカフェイン

ルイボスティーは妊娠している方でも気軽に飲めることで有名ですが、その理由はカフェインが全く入っていないことにあります。カフェインはコーヒーにたくさん入っているイメージが強いですが、お茶や紅茶などにも含まれてるんです。

カフェインは摂取するとどんどん目が覚めてしまいますので、ルイボスティーは夜眠る前に飲んでも安心なんです。

3.体温上昇効果

ルイボスティーには体温を一時的に上昇させる効果があり、飲むと体がポカポカしてきます。人は体温が下がると眠くなる傾向があるため、一時的に体温を上昇させておくとその後逆に眠くなってくるんです。

『ちなみに眠る前にお風呂に入るといい』という意味も全く同じ原理です。お風呂で体温をあたためておくことで眠りやすい体を作れます。

4.おすすめのルイボスティー

ルイボスティーにもたくさんの種類があるので、僕のおすすめのルイボスティーをご紹介します。

ルイボスティー オーガニック スーペリア 3g×100包 ティーバッグ [ゆうパケット 送料無料 ] [ ルイボスティ]″

ここのは安くてたくさん入っています。しかも美味しい！結構飲んでいるつもりでも、１袋あれば数ヶ月は持ちます。 普段使いには十分です。

プレミアムグリーンルイボスティー 2.5gx50包

H＆F BELXのプレミアムグリーンルイボスティーです。その名の通り緑色をしています。ここのはちょっと値が張りますが、香りが良くてとてもおいしかったです。普通のルイボスより緑茶っぽい感じの味です。普通のルイボスが飽きた時にはいいかも！