グリシンが多く含まれている睡眠サプリメント - 眠れない人のための睡眠サプリ

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グリシンとは、アミノ酸の１つです。食品の旨味成分であったり、お米の保存料として活躍するので、コンビニのお弁当やおにぎりにはだいたいグリシンが入っています。

このグリシンですが、味の素という有名な企業が良質な睡眠に効果があることを発見し、睡眠サプリメントとして服用することができるようになりました。

グリシンは、摂取することで深部体温と呼ばれる体の中心部を冷やす効果があります。この深部体温が下がっている状態は、深い眠り（ノンレム睡眠）に入った状態と同じなんです。そのため、グリシンを豊富に摂取することでノンレム睡眠の割合が増え、ぐっすり眠れるようになります。

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夜眠りについてから何度も目が覚めてしまう人や、夜のトイレの回数が多い人などは深い眠りを得られていない証拠です。こういった症状のある人はグリシンをたくさん摂取して深い眠りをサポートしてあげるのが１番効果があります。ぐっすりと質の良い睡眠を摂ることで日中の行動も楽になり、体が軽く感じるようになります。

グリナは、大手企業の『味の素』が作った睡眠サプリメントです。グリシンの量もダントツで多く、人気も高いので聞いたことのある人もいるかもしれません。グリナを使用して『体が軽くなった』という方や、『日中過ごしやすい』という口コミを多くみかけるので、睡眠の質を上げる上でかなり効果が高いと思います。

次にグリシンを多く含むサプリメントはマインドガードDXです。こちらの商品は寝付きを良くするクワンソウという成分も豊富に含まれています。早く寝てかつ良質な睡眠が得られるよう工夫されたサプリメントです。

ネムリスは睡眠に効果のある成分がまんべんなく含まれているバランスの取れたサプリメントです。ただ成分の割合が他のサプリメントに比べて少ないのでそこまですごい効果は期待できないかもしれません。コストがそんなにかからないところが１番のメリットかなと思います。気軽に試したい人におすすめです。

睡眠サプリメントは睡眠導入剤のような薬ではないので、中毒性や副作用の心配がいりません。特に『グリナ』に関しては機能性食品として認定されており、また食品に関わり続けた老舗のような企業が作っているので安心して飲んで良いと思います。

また、睡眠サプリメントは様々な用途に合わせたものが販売されています。詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。なるべく分かりやすいようにまとめています。